问：2016年出版的膳食指南对我们的饮食指导有什么意义？
- 答：《2016年膳食指南》针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐，分别为：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬或历信果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，吃各种各样的奶制品，经常吃豆制品，适量吃坚果。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品。成人每烂轿天食盐衫轮不超过6克，每天烹调油25—30克。每天摄入不超过50克。足量饮水，成年人每天7—8杯（1500—1700毫升），提倡饮用白开水和茶水。
问：中国膳食指南2016版每天摄入多少水果
- 答：2016版中国膳食指南建议每天摄入200-350克水果。
膳食指南是指以营袭备养学原则为基础，结合本国或本地的实际情况，以促进合理营养、改善健康状况为目的，教育国民如何明智而可行地选择食物、调整膳食。
《中国居民膳食指南空禅洞》自1989年第一版发布以来，得到较好的推广和宣传实施，随后中国营养学会在1997年，2007年组织了修订和出版。为了满足广大消费者健康需要，按照国家卫计委的要求，斗枯2014年，中国营养学会开始第三次的修订，并于2016年发布了第四版的中国居民膳食指南。
