一、初学者快速增长胸大肌训练方法的研究（论文文献综述）
车同同[1]（2021）在《下肢加压训练组合高强度抗阻训练对青少年女子摔跤运动员核心区和下肢肌力的影响》文中研究说明研究目的:讨论、分析下肢持续和间歇加压半蹲起训练对青少年女子摔跤运动员核心区和大腿肌群肌肉的激活特征和主观疲劳度的影响。探讨6周下肢加压训练组合高强度抗阻训练对青少年女子摔跤运动员膝关节等速肌力、卧推和深蹲最大力量、核心区肌群最大力量及静态耐力、身体成分、肢体围度、下肢纵跳能力和灵敏素质的影响效果。研究方法:招募北京队青少年女子摔跤运动员10名,在加压和不加压的条件下,进行四组30%1RM低强度半蹲起练习,第一组重复30次,其余各组均为15次。采用专用加压训练设备,将加压绑带捆绑在大腿中上1/3处,其中,捆绑压设定为40mm Hg,充气压为180mm Hg。在加压训练方案实施前后分别进行两次测试,整个测试前后分别对每块肌肉进行最大自主收缩测试。在整个练习过程中,采集腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌、臀大肌、股直肌、股内侧肌、半腱肌和股二头肌表面肌电信号,并计算出每次练习时各块肌肉的RMS标准值。在各组加压训练全部完成后,进行主观疲劳度测试,另外,训练前后对左右侧大腿围、臀围和腰腹围进行测量。招募北京队女子摔跤运动员24名,随机分为3组（加压组,常规组和结合组）,每组各8名运动员,进行为期6周,每周3次的训练干预实验,除半蹲起训练外,其余训练均相同。仅对半蹲起训练进行干预,加压组每周3次均为30%1RM低强度加压半蹲起训练,常规组每周3次均为75%1RM传统高强度半蹲起训练,结合组为每周2次低强度加压半蹲起和1次传统高强度半蹲起训练。比较6周训练前后青少年女子摔跤运动员核心区肌群肌肉最大力量和静态耐力、膝关节等速肌力、卧推和深蹲最大力量指标,以及身体成分、肢体围度、下肢纵跳能力和灵敏素质指标的变化。研究结果:（1）持续加压半蹲起训练后,腹外斜肌RMSMVC值显着增大（P<0.05）,竖脊肌和臀大肌RMSMVC值均显着减小（P<0.01）。间歇加压半蹲起训练后,腹外斜肌和臀大肌RMSMVC值分别显着增大和减小（P<0.05）。（2）间歇加压和无加压时,除压后腹直肌RMS标准值均显着增大（P<0.05）,持续加压时除压前后腹直肌RMS标准值显着增大（P<0.05）。持续加压时,除压后腹外斜肌和竖脊肌RMS标准值均显着增大（P<0.05）,间歇加压时,除压前后竖脊肌RMS标准值均显着增大（P<0.05）。持续和间歇加压训练时,半腱肌在除压前RMS标准值均显着增大（P<0.05）。持续加压时,股二头肌在除压前RMS标准值均显着增大（P<0.05）;（3）在4组半蹲起练习中,持续加压时腹直肌RMS标准值显着大于无加压状态（P<0.05）,持续和间歇加压时腹外斜肌和竖脊肌RMS标准值均显着大于无加压状态（P<0.05）,而臀大肌RMS标准值均显着小于非加压状态（P<0.05）。同时,持续和间歇加压时股直肌、股内侧肌、半腱肌和股二头肌RMS标准值均显着大于无加压状态（P<0.05）。（4）持续和间歇加压训练过程中,4组练习时主观疲劳度均显着大于加压前（P<0.01）,除压后显着大于加压前（P<0.05）。无加压状态下,4组练习时主观疲劳度均显着增大（P<0.01）。加压状态下,4组练习结束后主观疲劳度均显着大于不加压时（P<0.05）,且除压后主观疲劳度显着大于不加压时（P<0.05）;（5）一次性持续和间歇加压训练后,左、右侧大腿围均显着增加（P<0.05）。（6）6周干预训练后,结合组腹屈、背伸和向右侧转的最大力量显着增大（P<0.05）,加压组腹屈和向右侧屈最大力量显着增大（P<0.05）,常规组腹屈最大力量增加显着（P<0.05）,结合组腰背肌屈、伸静态耐力均显着增加（P<0.05）,加压组和常规组腰背肌屈静态耐力均显着增加（P<0.05）;（7）6周干预训练后,在60°/s角速度下,结合组左、右膝屈曲峰值力矩显着增大（P<0.05）,加压组左膝伸展峰值力矩显着增大（P<0.05）。在180°/s角速度下,结合组右膝伸展和左膝屈曲峰值力矩显增大（P<0.05）;（8）6周干预训练后,结合组卧推和深蹲最大力量均显增大（P<0.05）,加压组深蹲最大力量显着增大（P<0.05）;（9）6周训练后,结合组左、右侧大腿围均显着增加（P<0.05）,结合组左、右臂放松和紧张围均显着增加（P<0.05）,加压组右臂放松和紧张围均显着增加（P<0.05）;（10）6周训练后,结合组半蹲跳和下蹲跳高度显着增加（P<0.05）,且半蹲跳和下蹲跳起跳时发力率均显着增大（P<0.05）。加压组半蹲跳高度显着增大（P<0.05）,半蹲跳起跳时发力率显着增大（P<0.05）。常规组下蹲跳高度显着增大（P<0.05）,下蹲跳起跳时发力率显着增大（P<0.05）。但3组六边形跳用时均显着缩短（P<0.05）。研究结论:持续加压半蹲起练习对核心区肌群中的臀大肌、竖脊肌和股直肌的训练效果和对大腿肌群中的腹直肌、腹外斜肌、半健肌和股二头肌的激活效果优于间歇加压。且持续加压半蹲起训练相比于间歇加压会引起更深的运动性疲劳和更大的大腿围度急性变化。下肢加压训练组合传统高强度的训练在提高青少年女子摔跤运动员核心区和下肢肌力方面优于单独使用加压训练和高强度抗阻训练,在提高下肢纵跳能力和纵跳起跳时发力率方面优于单独使用加压训练和高强度抗阻训练。加压训练组合高强度的训练较单独使用加压训练更有利于训练效果的转移。
杜宝宇[2]（2021）在《勤务部队新兵现代体能训练方案与实施效果研究》文中认为
刘洋[3]（2021）在《单、双侧复合式抗阻训练对拳击运动员前、后直拳技术训练效应研究》文中指出双侧力量训练提升运动表现的重要作用和复合式抗阻训练提升训练效应已经被国内外学者广泛证实,而同一种训练方法的不同训练模式对拳击运动员专项力量训练效应的研究还没有深入。单、双侧复合式抗阻训练模式横向比较研究较少涉及,尤其搏斗类的拳击项目单、双侧研究不足。采用双侧肢体训练如自由负重深蹲、卧推、跳深等动作模式设计末端释放训练、快速伸缩训练等一定程度上可提升拳击运动员的竞技能力和运动表现。然而,拳击技术动作特征属性决定着拳击属于单侧肢体发力动作模式,采用双侧训练设计可能不符合项目用力特征。故此,分析前、后直拳生物力学特征及出拳击打效果的影响因素,有助于设计单侧干预训练手段、提升直拳运动表现、丰富拳击专项训练理论,对拳击竞技体育事业的发展具有重要推进作用。目的:研究1目的,从运动生物力学视角对前、后直拳技术进行技术诊断,分析影响前、后手直拳击打效果的主要因素以及运动表现特征,有针对性的为直拳技术训练计划安排和动作设计提供依据。研究2目的,基于研究1结果设计单、双侧以及单+双动作训练方案包括动作结构、工作肌肉、阻力类型、动作速度、动作方向等,以期增强拳击运动员局部以及综合训练效应。提升前、后直拳技术击打效果,在保证优势侧前提下,重点改善弱势侧出拳效果,提升拳击运动表现。方法:采用文献资料法、专家访谈法、试验法、统计分析与数据处理等研究方法对前、后直拳技术的击打效果特征和单、双侧以及单+双侧复合式抗阻训练效应进行研究。研究1主要采用Vicon红外三维动作捕捉系统、Delsys无线表面肌电系统、Kistler测力靶和测力台以及同步设备等对17名优秀拳击运动员身高[1.75±0.078m]、体重[66.06±2.768kg],进行前、后直拳技术生物力学诊断分析。研究2试验采用荷兰Xsens MTw Awinda惯性动作捕捉模块设备、Kistler测力台设备、Gym Aware线性传感器设备,对29名拳击运动员进行单、双侧和单+双侧干预训练,受试者被随机分为3组[身高:单侧组（UNI）1.73±0.08m、单+双侧组（UNI+BI）1.7±0.06 m、双侧组（BI）1.74±0.06m],[体重:单侧组（UNI）55.42±5.85 Kg、单+双侧组（UNI+BI）54.73±5.33Kg、双侧组（BI）59.67±8.39Kg]。分别进行单侧组（UNI）、单+双侧组（UNI+BI）、双侧组（BI）复合式抗阻训练的干预训练方案,评估为期8周的干预训练对拳击运动员不同力量素质、CMJ、DJ下肢运动表现和前、后直拳击打效果提升程度。研究1利用Graph Pad6.0软件对前、后直拳技术动作结构效果进行配对样本t检验比较差异特征,对上肢运动表现和双下肢地反力特征与击打效果进行pearson相关性分析。结果显示,前、后直拳在动作结构上以及出拳击打效果方面存在显着性差异（p<0.05）,前、后直拳的出拳效果普遍存在“非对称”特征即“优势侧和非优势侧”现象。这种“非对称”特征决定着单边训练可能更适合拳击专项技术动作。基于前、后直拳技术的上肢肩、肘、手各环节运动学表现特征的上肢环节依次加速、制动,符合速度叠加理论的鞭打动作原理。肌电特征方面,前、后直拳技术在启动—发力阶段、出拳—击打阶段的肌肉用力特征相似,下肢腓肠肌、股二头肌激活程度较高,上肢三角肌前束、肱三头肌激活程度较高,应设计上述肌肉的快速伸缩训练练习。运用spss26.0软件对所涉及的相关变量用逐步回归分析方式分别确立前、后直拳技术的击打效果变量与自变量之间的因果关系。将所涉及的与出拳峰值速度程正相关的变量如1RM卧推、1RM深蹲、CMJ、后脚积极发力指数、前脚积极发力指数、躯干扭转角峰值速度、动作完成时间、上臂、前臂环节速度等自变量分别纳入前、后直拳的回归模型进行逐步回归分析:（1）后手直拳拳速（y）=3.839-1.592*动作完成时间（x1）+47.389*后快速发力指数/体重（x2）+8.306*CMJ（x3）。（2）前手直拳回归模型（y）=-1.273+0.094*后脚峰值力/体重（x1）+2.906*CMJ+0.743*前臂速度（x2）。从回归模型权重系数来看,CMJ对前、后直拳技术的击打效果权重系数最大,说明CMJ为代表的下肢爆发力为训练的重点,其次动作完成时间指标对后手直拳技术的击打效果产生负向影响,后脚发力指数指标为对拳速贡献较大。前手直拳回归模型中,上肢环节速度对拳速贡献呈正向关系。故此,应该注重下肢爆发力训练和上肢环节末端释放训练。研究2结果,三组经过8周的复合式抗阻训练后,组内前、后比较时,单侧组（UNI）、单+双侧组（UNI+BI）、双侧组（BI）在不同抗阻素质运动表现、Gym Aware系统所测的深蹲、卧推技术局部动作评价30%1RM、50%1RM和80%1RM力量各项指标均有较大的提升（p<0.05,p<0.01）。Kistler测力台所测试的下肢CMJ、DJ动作技术在干预前、后有所提升,Xsens MTw Awinda加速计所测试的前、后直拳击打效果均有显着性提升（p<0.05,p<0.01）。组间横向比较时,Gym Aware系统所测的杠铃杆仅有深蹲、卧推30%1RM峰值功率指标单侧组（UNI）和单+双侧组（UNI+BI）优于双侧组（BI）。Kistler测力台的CMJ、DJ动作中,单侧RSI反应力量指标差异显着（p<0.05）,CMJ高度指标差异不显着（p>0.05）。Xsens MTw Awinda加速计所测试三组均显着增加了前、后手直拳击打效果方面指标（p<0.05）,在均衡提升程度指标来看,单侧组（UNI）和单+双侧组（UNI+BI）的各自组内前、后直拳提升幅度不显着（p>0.05）,而双侧组（BI）组内前、后直拳击打效果的绝对改变（提升程度）仍然出现差异（p<0.05）,说明双侧组（BI）的双侧训练会进一步加大前、后直拳的“非对称性”特征。击打效果横向比较来看,前手直拳击打效果存在显着性差异,单侧组（UNI）和单+双侧组（UNI+BI）显着高于双侧组（BI）。后手直拳击打效果不存在显着性差异（p>0.05）,说明单侧组（UNI）、单+双侧组（UNI+BI）、双侧组（BI）横向比较时后手直拳提升幅度效果无显着性差异。全文结论:单侧和单+双侧复合式抗阻训练设计在提升前手直拳击打效果以及改善30%1RM快速力量素质能力方面优于双侧训练组。相比于双侧训练,单侧和单+双侧复合式抗阻训练能在保证后手拳训练前提下,快速发展前手拳训练效应。
吴斌[4]（2021）在《甘肃省高校羽毛球运动员后场正手抽球动作的运动生物力学分析》文中研究指明随着羽毛球运动的不断发展,比赛的节奏加快,进攻与防守不断转换,要求运动员除了具有强有力的进攻能力外,细腻的防守能力也必不可少。后场抽球技术是防守时所采用的主要技术动作之一,比赛中一个高质量的后场抽球可以有效牵制对手,打乱对手的进攻节奏,在对手回球质量较差时伺机反攻。本研究运用文献资料法、专家访谈法、实验法与数理统计法,在西北师范大学体育科学研究实验室中,利用6个红外高速摄像头与表面肌电仪,对12名甘肃省高校羽毛球运动员后场正手抽球动作的运动生物力学特征进行采集,运用分析软件对身体各关节点、肌肉进行识别与解析,对获取的运动生物力学数据进行整理与分析。了解羽毛球后场抽球技术动作的基本规律与特征,探索技术动作过程中的身体各关节的动作结构,揭示该技术的肌肉发力原理。将运动瞬间以运动生物力学微观实验的方式呈现,实现羽毛球技术动作原理的“可视化”与“数据化”,解决传统技能教学与训练中动作结构难理解的问题,以提高羽毛球运动技能水平。研究结论:1.从后场正手抽球动作时间特征分析,准备阶段下肢蹬地发力,躯干扭转带动肩、肘、腕平面高抬,用时最长;引拍阶段肘关节前送,伸腕倒拍,身体达到最佳能量储备状态,用时较短;挥拍击球阶段以肘关节为轴旋臂发力挥拍击球,用时最短;随挥阶段手臂在击球后顺势前挥,用时较短。时间特征与羽毛球基本动作结构相吻合。2.从后场正手抽球动作上肢运动特征分析,肘关节向后提拉,躯干顺时针扭转,使肩、肘、腕关节形成的平面在引拍前处于较高的初始位置,挥拍击球阶段肩、肘、腕关节角度都有不同程度的增加,以增大挥拍距离,击球时腕速度>肘速度>肩速度,表明近端环节制动使远端环节加速运动,能量由近端向远端传递。3.从后场正手抽球动作躯干运动特征分析,躯干扭转幅度增大,有利于腰腹部与胸部肌肉拉伸更加充分,增加挥拍前躯干与上肢肌肉的张力,增大躯干扭转的弹性势能,在挥拍击球过程中充分调动身体各个关节,高效地完成能量的传导。4.从后场正手抽球动作下肢运动特征分析,合理的髋、膝、踝关节屈曲角度能够增加下肢肌肉收缩的初长度,充分发挥下肢蹬伸力量,在击球时刻下肢关节角度的变化能够维持身体的稳定与协调身体完球击球动作,良好的下肢关节制动能够更好地将动能向上传递。5.从后场正手抽球动作重心运动特征分析,重心高度的变化主要来自于屈髋屈膝以及下肢蹬伸,重心长时间维持在较低位置易造成腿部肌肉的紧张与疲劳,不利于能量的释放。6.从后场正手抽球动作肌电特征分析,抽球动作为多肌肉群协同参与发力,激活程度最高的是三角肌中束与肱二头肌,参与做功效果最显着的是斜方肌,表明在抽球动作过程中斜方肌参与发力的程度最高,而三角肌中束的最大放电能力最强,但参与发力程度不如斜方肌。斜方肌与三角肌中束的积分肌电值最大,表明在抽球动作过程中斜方肌与三角肌中束为主要发力肌肉。
冉佳朋[5]（2021）在《核心力量训练对初中生足球基本技术的影响研究》文中研究指明目的:近年来,校园足球已经在各级各地的中小学进行大范围推广,并取得了积极进展。但是,我国初中足球训练与世界高水平足球国家之间仍旧存在很大的差距,特别是在核心力量训练上,重视程度相较于国外还有待提高。因此,本研究旨在揭示核心力量训练与足球基本技术之间的关系,验证核心力量训练对初中生足球基本技术具有积极影响。并且,基于这一实验结果针对初中生这一群体特征,提出切实可行的足球训练策略,将核心力量训练更好地融入初中生足球体能训练中,提升初中生足球基本技术训练的效率。方法:本研究选取了大连市知行中学初一年级的60名初中生,年龄介于12-14岁。分成对照班与实验班,每组各30人。两组训练时间相等,其中实验班每次素质练习中插入10到15分钟核心力量训练,对照组按照日常训练正常进行。受试者在实验前后进行足球基本技术、核心肌肉力量的测试,以及足球基本技术兴趣的调查。结果:1.实验班的受试者核心肌肉力量提升情况比对照班更为明显（p<0.01）;2.实验班的受试者足球基本技术提升情况比对照班更为明显（p<0.01）;3.实验班相对于对照班来说,受试者们在训练之后对足球基本技术更感兴趣（p<0.01）。结论:1.核心力量训练相较于常规力量训练对初中生核心肌肉力量的提升效果更加理想;2.核心力量训练相较于常规力量训练对初中生足球基本技术的提升效果更加理想;3.提升初中生对足球基本技术的兴趣程度,对于初中生足球基本技术水平的提升具有积极作用。
李旭冉[6]（2021）在《瑜伽结合抗阻训练对中年女性健康体适能的影响研究》文中提出研究目的:人在步入中年之后,是体质状态和生理功能由盛趋衰的转折时期,尤其是大多数中年女性群体,要兼顾工作与家庭的双向压力,身体激素失衡导致腹部脂肪堆积、臀部肌肉松懈等现象。本研究意图通过长期的瑜伽结合抗阻训练的训练方法,从体成分、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力等多方面探究其对中年女性健康体适能的影响。初步探讨此训练方法的实际作用,从而开发更适合中年女性群体的训练方案。研究方法:本文运用文献资料法、实验法等方法,以45-59岁30名健康中年女性为实验对象。根据中年女性的生理特点,采取瑜伽结合抗阻训练（实验组）和瑜伽（对照组）的练习方法,通过测试受试者锻炼前后的身体成分、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力这五项健康体适能指标,使用SPSS 25.0和EXECEL2010分析两种不同训练方式对健康体适能的影响。研究结果:经过12周有规律有计划的瑜伽结合抗阻训练练习与纯瑜伽练习之后,实验组与对照组BMI指数有小幅度降低,但并无显着性差异,而其体脂率实验组与对照组在干预前后均有显着性差异;实验组经12周运动干预后肌肉重量均值由77.93斤增长至79.32斤,P=0.004<0.05,具有显着性差异,对照组肌肉重量均值由74.45斤增长至74.67斤,P值为0.171（P>0.005）,并无显着性差异;实验组干预前后肌肉力量指标,在统计学上具有显着性差异,对照组在干预前后不具有显着性差异,但均值都有所增加;对照组的两分钟高抬腿走均值有所减少,实验组受试者两分钟高抬腿走数值虽略有增高没有发生显着性变化;实验组台阶指数平均降低了0.01,对照组台阶指数,平均增长了0.17,两组在干预前后均无显着性差异;实验组坐立直腿触摸均值由干预前的15.87cm增长至20.00cm,对照组干预前的18.27cm增长至23.87cm,在统计学上具有非常显着性差异。研究结论:1、本研究所设计的瑜伽与瑜伽结合抗阻训练两种练习方式均具有可实施性,可以作为中年女性进行实际锻炼的有效参考。2、瑜伽结合抗阻训练的练习与瑜伽练习均能够对中年女性群体有良好的减肥减脂、塑造形体的功能。3、实验组与对照组练习均能提升中年女性群体柔韧性,但从整体来说,抗阻训练对于柔韧性的作用比较微弱。4、瑜伽结合抗阻训练的训练方式对骨骼肌力量更加有针对性,对延缓骨骼肌流失有更为显着的效果,同时减少了因肌力失衡所造成的疾病的风险,对中年女性群体而言更有现实意义。
陈露[7]（2021）在《我国3名优秀女子飞碟运动员备战2020年东京奥运会体能训练研究》文中研究说明自2008年北京奥运会结束至今,我国竞技体育的金牌总数呈下滑的趋势,而国家飞碟队在奥运夺金路上低谷了许久。国家体育总局面对当前严峻的局面,果断的采取“引进来,走出去”的应对措施,一是引进世界着名的体能康复团队走向中国的各个竞技运动项目,二是加快培养我国专业的体能教练。这一期间,体能训练得到了国家强大的支持力度,各个国家队伍也尝到了加强体能训练带来的甜头。在训练期间,运动员的身体形态得到较好的改善、身体素质有大幅度的提高、身体机能得到有效的发展,运动员精神状态越来越好。为此飞碟队要想突破现状,就必须打破以往局面,加强体能训练实现金牌梦。本文以3名具备参加东京奥运会席位的女子飞碟运动员为研究对象,进行了为期12周的体能训练,以探究备战期的体能训练方案的合理性与科学性。本文首先以FMS功能性测试、Y-balance平衡性测试为切入点,筛查3名女子运动员的身体功能障碍,找出身体薄弱环节以及关节活动度存在的问题,并以10项基础体能测试数据和专项体能测试数据为依据。研究的过程主要分为三个步骤:第一步,根据两项功能测试结果,对3名运动员进行纠正性训练。第二步,根据3名运动员的十项基础体能测试中的薄弱环节进行有针对性的训练。第三步,研究分析12周的体能训练负荷变化的影响,探讨体能训练与专项技术成绩的关系。在实施训练计划时主要根据专项技术教练的训练计划负荷安排,以及运动员当天训练的身体变化和心理变化的反馈,会适当的对训练计划进行小幅度的调整,但总体进程方向不变,由此以来也是为了更科学的探索适合飞碟女子运动员发展的体能训练方案。本文通过文献资料法、观察法、测试法、专家访谈法、比较分析法等科学的研究方法,归纳总结我国优秀女子飞碟运动员身体功能障碍的问题,运动员伤病的主要部位,研究分析体能训练方案,最终得出以下结论:（1）优秀女子飞碟运动员通过FMS测试、Y-balancec两种功能性测试,发现运动员主要的身体运动功能障碍和运动伤病有:肩峰撞击综合征;髋部灵活性不对称;腰椎间盘突出;踝关节活动受限;腕关节疼痛。飞碟运动员的伤病存在的主要问题为4大关节部位,肩部、腰椎部、踝关节部位、颈椎部位。（2）针对3名运动员的体能测试成绩后,体能训练方案组合结构主要从五大训练模板进行整合安排,分别为上肢力量练习模板,下肢力量练习模板、躯干力量练习模板、稳定性练习模板、有氧练习模板。（3）优秀飞碟运动员体能训练共分为3个阶段:准备阶段、提高阶段、保持阶段。体能训练负荷变化的整体特征,呈现出“阶梯式”和“山峰式”的变化。（4）女子飞碟运动员体能训练的特点为:下肢力量训练和上肢力量训练采用闭链和开链相结合的练习形式;躯干力量训练和稳定性训练采用小负荷,多次数的非稳态训练和自由负重为主的练习形式;有氧训练多采用变阻器械训练的练习形式。
戚卫杰[8]（2020）在《青少年排球运动员四号位扣球动作肌肉表面肌电特征分析》文中认为排球作为全球范围内最受欢迎的球类运动项目之一,在我国的体育运动项目中始终占据着不可或缺的地位,它具有广泛的群众性、精彩的观赏性及形式的多样性等特殊的文化魅力,是集速度、耐力、爆发力、灵活性融为一体的运动,同时它的攻防对抗的激烈、技巧性强及场上配合度高等拥有着极佳的吸引力。而在一场比赛中,扣球是排球进攻手段中最有利的武器,是争取比赛主动权的最佳途径。在比赛场上扣球运动员不仅可以通过增加击球力量提高扣球效果,还可以通过对扣球线路的改变来躲避对方的拦网,从而发现对手的弱点区域以达到得分的目的。制约和影响排球运动项目发展的因素有很多,对青少年后备人才的培养是因素之一。而年龄在14—16岁青少年运动员处于身心与生理机能急速变化及生长发育的敏感期,技术动作学习初期的2至3年内,也是技术动作打下良好动作基础的关键阶段,四号位扣球动作是学习扣球的基本技术动作,拥有良好的动作基础,有利于运动员学习更高的扣球技战术。为了可以详细的对运动员在四号位扣球动作特征分析,选取运动员在四号位,扣直线、斜线、小斜线球动作对肌肉进行表面肌电的数据采集。运动员的运动水平不同在进行扣球动作的过程中,肌肉肌电表现也会不同,选择不同水平的运动员作为测试对象,分析青少年排球运动员扣球动作中的肌电特征及与高水平运动员在完成动作过程中存在的差异性,为青少年排球运动员扣球技术动作的改善提供参考。本文应用BTS FREEMG 300 32导无线表面肌电测试仪,对20名符合测试要求的青少年排球运动员为实验对象,并选取10名高水平运动员数据与青少年排球运动员进行对比分析。在测试中,由排球专家把关测试的全过程并对动作进行评价,运动员在做各线路动作时,选取最佳的3次动作采集肌电数据,动作不符合规格者进行重新测试。采用系统自带EMGSERVER软件对数据进行视频同步处理,原始数据经过滤波、平滑后,再对动作数据进行截取,最终导出为excel数据格式,对形成排球扣球动作的运动链的上下肢及躯干的15块肌肉。通过计算肌肉积分肌电值、肌肉贡献率、激活程度等肌电指标,统计学方法采用单因素方差分析（数据结果采用平均值±标准差的形式表示）。结论:（1）高水平运动员在扣直线、斜线、小斜线球动作中,各阶段主发力肌肉与青少年运动员相同,肌肉发力的顺序是由下至上的。高水平运动员扣直线、斜线、小斜线球动作时肌肉肌电变化较为一致,扣球的线路不会对其肌肉产生影响。在对肌电指标的分析中肌肉积分肌电值、贡献率与激活程度均不存在差异性。（2）在助跑起跳阶段肌电特征为,高水平运动员在此阶段,扣直线、斜线、小斜线球动作肌肉表现出相似的发力规律,下肢肌肉占主导作用去干和上肢肌肉变化接近,肌肉活动均衡,背部肌肉在动作过程中作用明显,腹部和胸大肌则作用相对较小。青少年运动员在扣直线、斜线、小斜线球动作肌肉表现出较大的差异性,扣直线球与扣斜线球动作肌肉激活程度对比中三角肌中束的具有显着性差异（P<0.01）,肌肉贡献率对比中胸大肌、股内侧肌、竖脊肌具有差异性（P<0.05）。表明在此阶段不能很好的控制身体平衡,动作熟练度较低,不能很好的维持动作稳定。（3）在空中击球阶段肌电特征为,在空中击球阶段,高水平运动员扣直线、斜线、小斜线球动作肌肉表现出相似的发力规律,上肢肌肉占主导地位,其次为下肢肌肉,躯干肌肉腹直肌与竖脊肌作用较为明显。青少年运动员则在扣直线球与斜线球动作中上肢肌肉主作用肌出现较大的差异性,运动员过于集中于击球效果,而忽略肌肉之间的协调,躯干链接上下肢力量之间的传递存在力量脱节。（4）在落地缓冲阶段肌电特征为,高水平运动员在臀大肌和腿部肌群股二头肌的作用非常明显,说明缓冲非常的主动,而腓肠肌作用相对较小;在上肢和躯干肌群上,上肢肌肉作用微乎其微,躯干肌群中只有竖脊肌作用明显。青少年运动员在三条线路对比中腿部肌肉为主要作用肌,但出现较大的差异性,动作稳定性差导致落地时不能完成主动缓冲,上肢和躯干肌肉作用的主次关系不明显,出现用力不均衡的特点。
张飞飞[9]（2020）在《中国大学生男子健美运动员体围特征以及身体成分研究》文中提出本文从身体形态指标的视角全面测量了中国大学生健美运动员的体围特征和身体成分数据;分析了不同组别、不同级别的大学生健美运动员身体各部位围度以及身体成分的之间差别;探讨影响大学生健美运动员身体围度和身体成分的因素。通过此数据不仅为我国在校大学生健美爱好者提供参赛指标的依据,而且高校的教练员和大学生健美运动员更有针对性的进行科学选材和有效训练,缩小我国不同组别大学生男子健美运动员之间的体围差距,提高我国大学生健美运动员的成绩和自信心。本文以中国大学生健美运动员为研究对象,采用文献资料法、人体测量法、专家访谈法、数理统计分别对71名不同组别的大学生健美运动员体围特征和身体成分进行研究和分析,并探讨影响大学生男子健美运动员身体围度和身体成分形的因素。通过对数据分析,得出以下结论:（1）从高校健美运动员的基本信息来看,体育院系组的健美运动员人数多于普通院系组和高职高专组。健美运动员来自我国的36所高校,运动员来自北方高校有15所,来自南方高校有21所。北方高校健美健身专业的开展较南方高校健美专业的开展偏低,具体表现在大学生健美运动员的高校来源地和参赛人数;高校健美运动员的参赛年龄平均在20-21岁,高校健美运动员的训练年限平均在1.5-2.5年;高校健美运动员专业方向多数为体育专业,还有少部分理工类专业。（2）在大学生健美运动员体围特征上,高职高专组参赛的健美运动员（除腰围以外）身体各项部位平均围度大于体育院系组的健美运动员和普通院系组。从四肢围度角度来看,高职高专组的运动员上下肢围度较普通院系组和体育院系组的围度大;高职高专组健美运动员身体上下肢左右围度差值低于其他两组,有显着差异性的是运动员身体上下肢左右的对称性。在健美运动员的三围特征上,高职高专组健美运动员胸围和臀围高于普通院系组和体育院系组,高职高专组运动员腰围低于其他两组。（3）从大学生健美运动员身体成分上来看,高职高专组大学生健美运动员身体成分整体水平高于体育院系组健美运动员高于普通院系组运动员。在身体总水分和体脂百分比两指标上,高职高专组健美运动员身体总水分高于其他两组,并且体脂低于其他两组,健美运动员身体水分多表现为肌肉分离度较差。在健美运动员脂肪百分比和骨骼肌肌肉含量上,高职高专组运动员体脂百分低于其它两组,但骨骼肌肌肉量远大于普通院系组和体育院系组的运动员。在三个组别中,蛋白质和无机盐的含量在健美运动员身体成分上差异性不显着。
原慧芳[10]（2020）在《平衡车运动对幼儿移动性动作发展与运动习惯养成的实验研究》文中进行了进一步梳理随着经济快速发展,城市化节奏加快,人们活动空间越来越小。习近平总书记在党的十九大报告中提出“实施健康中国战略”,这是党中央立足于现在、放眼于未来的一项重要战略,是全面建成小康社会和把我国建成富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国的健康基础。“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志”体现了我国党对人民健康认识达到新高度。实施健康中国战略,事关人类全面发展和社会全面进步。继智商、情商之后,动商全新概念提出,被广泛学者认同。终身运动是现代人类生活方式的一种新观念,倡导人们“终身运动”,形成良好健康的生活方式。移动性动作发展跨越人类整个生命活动复杂过程,幼儿时期是移动性动作发展的快速时期,若在幼儿时期没有良好的动作发展将会影响未来动作技能的掌握与运动能力的提升,由此看来幼儿时期养成良好运动习惯的必要性与关键性。因此,本研究结合全球新兴的幼儿运动项目平衡车运动为载体,对幼儿移动性动作发展的运动表现与运动习惯提升进行实验研究,旨在促进幼儿移动性动作发展,提高幼儿运动兴趣,使幼儿养成终身运动的习惯。本研究运用文献资料法、专家访谈法、实验法、问卷调查法、数据分析法等研究方法。选取广州市悠田青稚幼儿园40名4-5岁幼儿作为实验对象,进行为期3个月平衡车运动干预,总计12周,每周2次课,每次课时长45分钟。采用美国密歇根州立大学Dale A.Ulrich博士修订的TGMD-2中的位移动作测试方法与标准进行测试。研究分析后得出结论如下:1.平衡车运动对4-5岁幼儿移动性动作发展具有积极促进作用。实验后平衡车运动对幼儿的跑、立定跳远、单脚跳、前滑步、侧滑步都有显着性差异。2.平衡车运动对4-5岁幼儿运动习惯有积极影响。主要表现在运动时间、强度、频率都具有非常显着性提高,实验后得分有大幅度提升,其中上升幅度最大的是运动时间,其次是运动强度与运动频率（时间>强度>频率）。3.平衡车运动对4-5岁幼儿身体形态能影响不大,4-5岁幼儿身高、体重随着年龄的增长而增长。
二、初学者快速增长胸大肌训练方法的研究（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、初学者快速增长胸大肌训练方法的研究（论文提纲范文）
（1）下肢加压训练组合高强度抗阻训练对青少年女子摔跤运动员核心区和下肢肌力的影响（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的和意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 研究内容与假设 |
| 1.3.1 研究内容 |
| 1.3.2 研究假设 |
| 1.4 创新点 |
| 1.5 技术路线 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念界定 |
| 2.1.1 青少年女子摔跤运动员 |
| 2.1.2 加压训练组合高强度抗阻训练 |
| 2.2 摔跤运动及运动员主要的肌力特征和运动损伤 |
| 2.2.1 摔跤运动 |
| 2.2.2 摔跤运动员主要的肌力特征 |
| 2.2.3 摔跤运动员主要的运动损伤 |
| 2.3 负重抗阻训练导致肌肉围度和力量增长的生理学机制 |
| 2.3.1 负重抗阻训练的神经适应机制 |
| 2.3.2 负重抗阻训练的肌肉适应机制 |
| 2.3.3 负重抗阻训练对细胞因子的影响 |
| 2.4 加压训练的定义和特征 |
| 2.4.1 加压训练的定义 |
| 2.4.2 加压训练的特征 |
| 2.5 加压训练使肌肉围度和力量增长效果的转移效应 |
| 2.6 加压训练神经肌肉激活效应 |
| 2.7 加压训练在运动员群体中的相关研究 |
| 2.8 加压训练组合高强度抗阻训练的应用 |
| 2.9 研究述评 |
| 3 研究方法 |
| 3.1 文献资料法 |
| 3.2 实验法 |
| 3.2.1 实验设计 |
| 3.2.2 实验受试者 |
| 3.2.3 实验器材设备 |
| 3.2.4 实验流程和方法 |
| 3.3 统计分析 |
| 4 研究结果 |
| 4.1 下肢加压半蹲起训练对青少年女子摔跤运动员核心区和大腿肌群肌肉激活程度和主观疲劳度的影响 |
| 4.1.1 三次实验训练前后核心区肌群肌肉RMS_(MVC)值的变化 |
| 4.1.2 三次实验训练前后大腿肌群肌肉RMS_(MVC)值的变化 |
| 4.1.3 三次实验训练前、后测核心区和大腿肌群肌肉RMS标准值的变化 |
| 4.1.4 三次实验训练四组半蹲起中核心区和大腿肌群肌肉的激活程度 |
| 4.1.5 三次实验训练主观疲劳度测试(RPE)的结果对比 |
| 4.1.6 三次实验训练前后大腿围度的变化 |
| 4.2 下肢加压训练组合高强度抗阻训练影响青少年女子摔跤运动员核心区和下肢肌力增益的研究 |
| 4.2.1 训练干预后核心区肌群肌肉最大力量的变化 |
| 4.2.2 训练干预后核心区肌群肌肉静态耐力的变化 |
| 4.2.3 训练干预后等速肌力指标的变化 |
| 4.2.4 训练干预后运动员深蹲、卧推最大力量的变化 |
| 4.2.5 训练干预后身体成分的变化 |
| 4.2.6 训练干预后身体围度的变化 |
| 4.2.7 训练干预后下肢纵跳能力指标的变化 |
| 4.2.8 训练干预后灵敏素质指标的变化 |
| 5 分析与讨论 |
| 5.1 下肢加压半蹲起训练对青少年女子摔跤运动员核心区和大腿肌群肌肉激活程度和主观疲劳度的影响 |
| 5.1.1 三次实验训练前后核心区和大腿肌群肌肉RMS_(MVC)值变化的分析讨论 |
| 5.1.2 三次实验训练前、后测核心区和大腿肌群肌肉RMS标准值变化的分析讨论 |
| 5.1.3 三次实验训练四组半蹲起中核心区和大腿肌群肌肉的激活程度的分析讨论 |
| 5.1.4 三次实验训练主观疲劳度测试(RPE)结果的分析讨论 |
| 5.1.5 三次实验训练前后大腿围度变化的分析讨论 |
| 5.1.6 小结 |
| 5.2 下肢加压训练组合高强度抗阻训练影响青少年女子摔跤运动员核心区和下肢肌力增益的研究 |
| 5.2.1 训练干预后三组运动员核心区肌群最大力量及静态耐力变化的比较分析 |
| 5.2.2 训练干预后三组运动员等速肌力变化的比较分析 |
| 5.2.3 训练干预后三组运动员深蹲、卧推最大力量变化的比较分析 |
| 5.2.4 训练干预后三组运动员身体成分变化的比较分析 |
| 5.2.5 训练干预后三组运动员身体围度变化的比较分析 |
| 5.2.6 训练干预后三组运动员下肢纵跳能力和起跳时PRFD变化的比较分析 |
| 5.2.7 训练干预后三组运动员灵敏素质变化的比较分析 |
| 5.2.8 小结 |
| 6 结论 |
| 7 训练学启示 |
| 8 本研究的局限性及展望 |
| 8.1 下肢加压半蹲起训练对青少年女子摔跤运动员对核心区和大腿肌群肌肉激活程度和主观疲劳度的影响 |
| 8.2 下肢加压训练组合高强度抗阻训练影响青少年女子摔跤运动员核心区和下肢肌力增益的研究 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附录1 缩略语一览表 |
| 附录2 实验过程照片 |
| 附录3 索引 |
| 攻读学位期间主要的研究成果 |
（3）单、双侧复合式抗阻训练对拳击运动员前、后直拳技术训练效应研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 问题提出 |
| 1.1.1 新规则下拳击直拳技术重要性凸显 |
| 1.1.2 单侧训练更加符合拳击直拳技术特征 |
| 1.1.3 复合式抗阻训练在拳击中运用的重要性 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 拳击直拳的生物力学相关研究 |
| 2.1.1 前、后拳击直拳概念 |
| 2.1.2 直拳的生物力学测量手段 |
| 2.1.3 前、后直拳生物力学相关研究 |
| 2.2 拳击专项力量能力训练研究 |
| 2.2.1 拳击专项力量概念 |
| 2.2.2 拳击专项力量训练效果 |
| 2.2.3 拳击专项力量训练手段 |
| 2.3 单侧抗阻训练的相关研究 |
| 2.3.1 单侧抗阻训练的概念 |
| 2.3.2 单侧力量训练的生理学机制 |
| 2.3.3 单侧抗阻训练的训练效应 |
| 2.4 复合式抗阻训练相关研究 |
| 2.4.1 复合式抗阻训练的概念 |
| 2.4.2 复合式抗阻训练生理学机制 |
| 2.4.3 复合式抗阻训练效应相关研究 |
| 2.5 文献述评与展望 |
| 2.6 研究假设与研究思路 |
| 2.6.1 研究假设 |
| 2.6.2 研究思路 |
| 3 研究方法 |
| 3.1 文献资料法 |
| 3.2 专家访谈法 |
| 3.3 实验法 |
| 3.3.1 研究一前、后直拳生物力学技术诊断分析 |
| 3.3.2 研究二单、双侧复合式抗阻干预训练试验 |
| 3.4 数理统计与生物力学数据处理 |
| 3.4.1 数理统计学方法 |
| 3.4.2 运动学数据处理 |
| 3.4.3 动力学数据处理 |
| 3.4.4 肌电信息的提取以及MATLAB编码处理 |
| 4 研究一前、后直拳生物力学技术诊断分析 |
| 4.1 研究目的与意义 |
| 4.2 实验设计 |
| 4.2.1 受试者 |
| 4.2.2 肌肉的选择与mark点 |
| 4.2.3 仪器设备 |
| 4.2.3.1 VICON光学动作捕捉系统和测力靶系统 |
| 4.2.3.2 KISTLER三维测力台和便携式测力台系统 |
| 4.2.3.3 DELSYS无线表面肌电系统 |
| 4.2.4 动作技术要领 |
| 4.2.4.1 前手拳动作描述 |
| 4.2.4.2 后手拳动作描述 |
| 4.2.5 观察指标 |
| 4.3 研究结果 |
| 4.3.1 前、后直拳击打效果的比较 |
| 4.3.1.1 前、后直拳技术动作的拳速比较 |
| 4.3.1.2 前、后直拳技术动作的力量峰值比较 |
| 4.3.1.3 前、后直拳技术冲量和爆发力指数比较 |
| 4.3.2 前、后直拳动作的上肢运动表现特征 |
| 4.3.2.1 前手直拳技术动作上肢环节速度分析 |
| 4.3.2.2 后手直拳技术动作上肢环节速度分析 |
| 4.3.2.3 前、后直拳技术上肢运动学主要参数比较 |
| 4.3.2.4 前、后直拳技术上肢运动表现与击打效果相关性 |
| 4.3.3 前、后直拳技术动作双下肢地反力特征 |
| 4.3.3.1 前手直拳技术动作双下肢地反力特征 |
| 4.3.3.2 后手直拳技术动作双下肢地反力特征 |
| 4.3.3.3 前、后直拳技术下肢地反力主要参数比较 |
| 4.3.3.4 前、后直拳下肢地反力特征与击打效果相关性 |
| 4.3.4 前、后直拳主要工作肌群的表现肌电特征 |
| 4.3.4.1 前、后直拳技术主要工作肌群表面肌电的激活点判断 |
| 4.3.4.2 前手直拳技术主要工作肌群表面肌电肌肉激活顺序 |
| 4.3.4.3 后手直拳技术主要工作肌群表面肌电肌肉激活顺序 |
| 4.3.4.4 前手直拳技术主要工作肌群肌肉激活程度RMS分析 |
| 4.3.4.5 后手直拳技术主要工作肌群肌肉激活程度RMS分析 |
| 4.3.5 前、后直拳击打效果多元回归分析 |
| 4.3.5.1 前手直拳击打效果多元回归分析 |
| 4.3.5.2 后手直拳击打效果多元回归分析 |
| 4.4 分析与讨论 |
| 4.4.1 前、后直拳上肢运动表现对击打效果影响 |
| 4.4.2 前、后直拳下肢地反力特征对击打效果影响 |
| 4.5 结论与训练启示 |
| 4.5.1 结论 |
| 4.5.2 训练启示 |
| 5 研究二单、双侧及单+双侧复合式抗阻训练对拳击直拳训练效应研究 |
| 5.1 研究目的与意义 |
| 5.2 实验设计 |
| 5.2.1 受试者 |
| 5.2.2 仪器设备 |
| 5.2.2.1 击打效果测量仪器 |
| 5.2.2.2 下肢爆发力测量仪器 |
| 5.2.2.3 力量功率测试与监控仪器 |
| 5.2.3 指标选择与采集 |
| 5.2.3.1 击打效果指标 |
| 5.2.3.2 下肢爆发力指标 |
| 5.2.3.3 训练效应监控指标 |
| 5.2.4 训练与评测动作要求 |
| 5.2.5 训练计划方案 |
| 5.3 研究结果 |
| 5.3.1 UNI、UNI+BI、BI三组组内不同抗阻运动表现纵向比较 |
| 5.3.1.1 UNI组不同抗阻运动表现的纵向比较 |
| 5.3.1.2 UNI+BI组不同抗阻运动表现的纵向比较 |
| 5.3.1.3 BI组不同抗阻运动表现的纵向比较 |
| 5.3.2 UNI、UNI+BI、BI三组组间不同抗阻运动表现横向比较 |
| 5.3.2.1 30%1RM各项指标结果分析 |
| 5.3.2.2 50%1RM各项指标结果分析 |
| 5.3.2.3 80%1RM各项指标结果分析 |
| 5.3.3 UNI、UNI+BI、BI三组组内CMJ、DJ纵向比较 |
| 5.3.3.1 UNI组下肢CMJ、DJ纵向比较 |
| 5.3.3.2 UNI+BI组 CMJ、DJ纵向比较 |
| 5.3.3.3 BI组 CMJ、DJ纵向比较 |
| 5.3.4 UNI、UNI+BI、BI三组组间CMJ、DJ横向比较 |
| 5.3.5 UNI、UNI+BI、BI三组组内击打效果纵向比较 |
| 5.3.5.1 UNI组击打效果的结果分析 |
| 5.3.5.2 UNI+BI组击打效果的结果分析 |
| 5.3.5.3 BI组击打效果的结果分析 |
| 5.3.6 UNI、UNI+BI、BI三组组间击打效果横向比较 |
| 5.4 分析与讨论 |
| 5.4.1 复合式抗阻训练对拳击运动员不同抗阻运动表现的影响 |
| 5.4.1.1 上肢抗阻运动表现 |
| 5.4.1.2 下肢抗阻运动表现 |
| 5.4.2 复合式抗阻训练对拳击运动员下肢CMJ、DJ运动素质能力的影响 |
| 5.4.2.1 CMJ运动表现 |
| 5.4.2.2 DJ运动表现 |
| 5.4.3 复合式抗阻训练对拳击运动员击打效果的影响 |
| 5.5 结论 |
| 6 全文总结 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 创新点 |
| 6.3 研究局限性 |
| 7 参考文献 |
| 8 致谢 |
| 附件1 非结构访谈提纲 |
| 附件2 攻读博士学位论文期间主要科研成果 |
（4）甘肃省高校羽毛球运动员后场正手抽球动作的运动生物力学分析（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 引言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念的概述 |
| 2.1.1 对羽毛球场地“后场”的界定 |
| 2.1.2 羽毛球后场正手抽球的定义 |
| 2.1.3 后场正手抽球的战术作用 |
| 2.1.4 后场正手抽球的动作要领 |
| 2.2 国外研究现状 |
| 2.2.1 运动损伤方面 |
| 2.2.2 运动心理学方面 |
| 2.2.3 运动生理学方面 |
| 2.2.4 技战术研究方面 |
| 2.3 国内研究现状 |
| 2.3.1 羽毛球研究的重点分析 |
| 2.3.2 运动生物力学在羽毛球研究的应用分析 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 3.2.4 录像观察法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 运动员身体指标分析 |
| 4.2 后场正手抽球动作的瞬时点及阶段划分 |
| 4.2.1 后场正手抽球的动作原理 |
| 4.2.2 后场正手抽球动作的瞬时点界定 |
| 4.2.3 后场正手抽球动作的阶段划分 |
| 4.3 后场正手抽球动作运动学分析 |
| 4.3.1 后场正手抽球动作身体重心运动特征分析 |
| 4.3.2 后场正手抽球动作时间特征分析 |
| 4.3.3 后场正手抽球动作上肢运动特征分析 |
| 4.3.4 后场正手抽球动作躯干运动特征分析 |
| 4.3.5 后场正手抽球动作下肢运动特征分析 |
| 4.4 后场正手抽球动作肌电特征分析 |
| 4.4.1 后场正手抽球动作各肌肉峰值电位特征分析 |
| 4.4.2 后场正手抽球动作各肌肉平均振幅值特征分析 |
| 4.4.3 后场正手抽球动作各肌肉积分肌电值及贡献率特征分析 |
| 5 结论和建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附录 |
| 个人简历、在学期间发表的学术论文及研究成果 |
（5）核心力量训练对初中生足球基本技术的影响研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 引言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 文献综述 |
| 1.3.1 国外研究现状 |
| 1.3.2 国内研究现状 |
| 1.3.3 对国内外已有研究现状评述 |
| 1.4 核心力量训练的相关概念界定 |
| 1.4.1 核心力量 |
| 1.4.2 核心力量训练 |
| 1.4.3 足球基本技术 |
| 2 研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献研究法 |
| 2.2.2 专家访谈法 |
| 2.2.3 对比实验法 |
| 2.2.4 问卷调查法 |
| 2.2.5 对比分析法 |
| 2.2.6 数理统计 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3.1 实验前实验班和对照班足球基本技术与核心肌肉力量的对比分析 |
| 3.2 实验后实验班和对照班足球基本技术与核心肌肉力量的对比分析 |
| 3.3 实验前后实验班足球基本技术与核心肌肉力量的对比分析 |
| 3.4 实验前后对照班足球基本技术与核心肌肉力量的对比分析 |
| 3.5 实验前后初中生对足球基本技术兴趣程度的对比分析 |
| 4 分析与讨论 |
| 4.1 足球基本技术变化的原因及意义 |
| 4.1.1 核心力量训练对初中生足球基本技术改善的原因 |
| 4.1.2 足球基本技术改善对初中生足球水平的影响 |
| 4.2 核心肌肉力量变化的原因及意义 |
| 4.2.1 核心力量训练对初中生核心肌肉力量改善的原因 |
| 4.2.2 核心肌肉力量改善对初中生足球水平的影响 |
| 4.3 足球基本技术兴趣程度变化的原因及意义 |
| 4.3.1 核心力量训练对初中生足球基本技术兴趣程度改善的原因 |
| 4.3.2 足球基本技术兴趣程度改善对初中生足球水平的影响 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.1.1 核心力量训练对初中生核心肌肉力量的提升效果更加理想 |
| 5.1.2 核心力量训练对初中生足球基本技术的提升效果更加理想 |
| 5.1.3 核心力量训练对初中生足球基本技术学习兴趣的提升更加明显 |
| 5.2 建议 |
| 5.2.1 将核心力量训练纳入初中常规足球教学 |
| 5.2.2 根据初中生特征合理安排核心力量训练 |
| 5.2.3 增强初中足球教师的综合素质 |
| 参考文献 |
| 附录A 核心力量训练内容 |
| 附录B 常规力量训练内容 |
| 附录C 足球基本技术学习兴趣调查问卷 |
| 附录D 效度检验 |
| 附录E 访谈提纲 |
| 附录F 实验对象数据 |
| 致谢 |
（6）瑜伽结合抗阻训练对中年女性健康体适能的影响研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1.前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 选题依据 |
| 1.3 研究目的与意义 |
| 1.3.1 研究目的 |
| 1.3.2 研究意义 |
| 1.4 创新点 |
| 2.文献综述 |
| 2.1 国外研究现状 |
| 2.2 国内研究现状 |
| 2.2.1 中年女性身体特征的相关研究现状 |
| 2.2.2 中年女性健康体适能的相关研究现状 |
| 2.2.3 瑜伽对中年女性健康体适能影响的相关研究现状 |
| 2.2.4 抗阻训练对中年女性健康体适能影响的相关研究现状 |
| 2.2.5 其他运动对中年女性健康体适能影响的相关研究现状 |
| 2.3 相关研究的主要观点 |
| 2.4 研究存在的问题 |
| 2.5 研究的发展趋势 |
| 3.研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查法 |
| 3.2.3 实验法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 3.3 实验设计 |
| 3.3.1 实验流程 |
| 3.3.2 实验指标测量 |
| 3.4 中年女性进行瑜伽结合抗阻训练练习方案 |
| 3.4.1 瑜伽方案整体设计 |
| 3.4.2 抗阻训练方案整体设计 |
| 3.4.3 训练计划示例 |
| 3.4.4 运动监控 |
| 4.结果与分析 |
| 4.1 中年女性解析 |
| 4.1.1 中年女性生理特点分析 |
| 4.1.2 中年女性心理特点分析 |
| 4.2 健康体适能解析 |
| 4.3 瑜伽结合抗阻训练对中年女性健康体适能的影响分析 |
| 4.3.1 实验前受试者基线测试水平 |
| 4.3.2 实验前受试者健康体适能分析 |
| 4.3.3 实验后中年女性健康体适能分析 |
| 5.结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 致谢 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 个人简历 |
（7）我国3名优秀女子飞碟运动员备战2020年东京奥运会体能训练研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的和意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 研究任务 |
| 1.4 文献综述 |
| 1.4.1 飞碟射击运动项目特征 |
| 1.4.1.1 飞碟射击运动多向项目的技术动作特点 |
| 1.4.1.2 飞碟射击运动双向项目技术动作特点 |
| 1.4.2 概念的界定 |
| 1.4.2.1 体能的定义 |
| 1.4.3 飞碟体能训练研究现状 |
| 1.4.4 备赛期的体能训练研究现状 |
| 2.研究对象与方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 专家访谈法 |
| 2.2.3 观察法 |
| 2.2.4 测试法 |
| 2.2.4.1 测试对象 |
| 2.2.4.2 测试时间和地点 |
| 2.2.4.3 测试指标和方法 |
| 2.2.4.3.1 FMS测试 |
| 2.2.4.3.2 Y-balance平衡测试方法 |
| 2.2.4.3.3 基础体能测试 |
| 2.2.4.3.4 专项体能测试 |
| 2.2.4.3.5 考核成绩 |
| 2.2.5 数理统计法 |
| 2.2.6 比较分析法 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3.1 测试前我国优秀女子飞碟运动员功能性运动能力及体能测试结果分析 |
| 3.1.1 测试前我国优秀女子飞碟运动员 FMS 测试结果分析 |
| 3.1.2 测试前我国优秀女子飞碟运动员 Y-balance 测试结果分析 |
| 3.1.3 测试前优秀女子飞碟运动员基础体能测试情况分析 |
| 3.1.4 我国优秀女子飞碟运动员训练前期存在的问题 |
| 3.2 备战期间优秀女子飞碟运动员体能训练计划与安排 |
| 3.2.1 优秀女子飞碟运动员体能训练周期性训练计划制订的影响因素 |
| 3.2.2 飞碟队体能训练课的整体安排 |
| 3.2.3 飞碟队的周安排 |
| 3.2.4 飞碟队体能课的结构安排 |
| 3.3 备战期间优秀女子飞碟运动员纠正性训练的具体制定与实施 |
| 3.3.1 优秀女子飞碟运动员的纠正性训练方案制定与实施 |
| 3.4 优秀女子飞碟运动员体能训练方案制定的依据与制定实施 |
| 3.4.1 体能训练方案制定的依据 |
| 3.4.1.1 飞碟项目上肢力量的需求 |
| 3.4.1.2 飞碟项目躯干力量和稳定性力量的需求 |
| 3.4.1.3 飞碟项目下肢力量训练的需求 |
| 3.4.1.4 飞碟项目心肺耐力训练的需求 |
| 3.4.1.5 飞碟项目反应速度训练的需求 |
| 3.4.2 三个阶段体能训练的制定与实施 |
| 3.4.2.1 飞碟项目体能训练准备阶段个性化的训练方法与负荷安排 |
| 3.4.2.2 飞碟项目体能训练提高阶段个性化的训练方法与负荷安排 |
| 3.4.2.3 飞碟项目体能训练保持阶段个性化的训练方法与内容安排 |
| 3.5 优秀女子飞碟运动员体能训练负荷案例分析 |
| 3.5.1 三个阶段上肢力量训练的负荷量和负荷强度的安排分析 |
| 3.5.2 三个阶段躯干力量训练的负荷量安排分析 |
| 3.5.3 三个阶段下肢力量训练负荷量和负荷强度的安排分析 |
| 3.5.4 三个阶段有氧训练负荷量和负荷强度的安排分析 |
| 3.5.5 三个阶段稳定性训练负荷量和负荷强度的安排分析 |
| 3.6 实验后我国优秀女子飞碟运动员测试结果的对比分析 |
| 3.6.1 我国优秀女子飞碟运动员FMS功能性动作筛查测试数据的对比分析 |
| 3.6.2 我国优秀女子飞碟运动员Y-balance功能性动作筛查测试数据对比分析 |
| 3.7 我国优秀女子飞碟运动员体能测试数据的对比分析 |
| 3.7.1 训练前后体能测试情况对比分析 |
| 3.7.1.1 BMI测试对比分析 |
| 3.7.1.2 深蹲测试对比分析 |
| 3.7.1.3 卧推最大力量测试对比分析 |
| 3.7.1.4 腹肌、背肌耐力测试对比分析 |
| 3.7.1.5 2 千米测功仪测试对比分析 |
| 3.7.1.6 单脚闭眼站立测试对比分析 |
| 3.7.2 训练前后体能成绩均值对比分析 |
| 3.8 训练前后专项技术测试对比分析 |
| 3.8.1 训练前后考核成绩对比分析 |
| 3.9 备战期间我国优秀女子飞碟运动员解决问题效果总结与分析 |
| 4 结论与建议 |
| 4.1 结论 |
| 4.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附件 |
| 附件一 FMS测试方法及评分标准 |
| 附件二 Y-balance测试方法流程 |
| 附件三 基础体能测试的内容与标准 |
| 附件四 (基础体能参考标准) |
| 附件五 专家访谈提纲 |
| 附件六 飞碟女子运动员日体能训练计划 |
| 附件七 三个阶段训练方法和图片 |
| 一、准备阶段上肢力量的训练内容和方法手段 |
| 二、准备阶段下肢力量训练的内容和方法手段 |
| 三、准备阶段躯干力量训练的内容和方法手段 |
| 四、准备阶段稳定性训练的内容和方法 |
| 五、准备阶段有氧耐力训练的内容和方法手段 |
| 一、提高阶段上肢力量训练的内容和方法手段 |
| 二、提高阶段下肢力量训练方法和手段 |
| 三、提高阶段躯干力量训练的内容和方法手段 |
| 四、提高阶段稳定性训练方法和手段 |
| 五、提高阶段有氧训练训练方法和手段 |
| 一、保持阶段上肢力量训练的内容和方法手段 |
| 二、保持阶段下肢力量训练的内容和方法手段 |
| 三、保持阶段躯干力量训练内容的方法和手段 |
| 四、保持阶段稳定性训练的内容和方法手段 |
| 五、保持阶段有氧训练的内容和方法手段 |
（8）青少年排球运动员四号位扣球动作肌肉表面肌电特征分析（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| 英文摘要 |
| 引言 |
| 1 文献综述 |
| 1.1 相关概念的界定 |
| 1.1.1 表面肌电 |
| 1.1.2 青少年 |
| 1.1.3 高水平运动员 |
| 1.1.4 扣球技术 |
| 1.1.5 四号位扣直线球、斜线球、小斜线球 |
| 1.2 国内外关于表面肌电的研究 |
| 1.2.1 国外关于表面肌电相关研究 |
| 1.2.2 国内关于表面肌电相关研究 |
| 1.3 肌电在其它运动项目中的研究 |
| 1.4 关于四号位扣球动作技术相关研究 |
| 1.5 关于青少年排球运动员的研究 |
| 2 研究对象与研究方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 专家访谈法 |
| 2.2.3 实验法 |
| 2.2.4 数理统计法 |
| 2.2.5 对比分析法 |
| 2.2.6 逻辑分析法 |
| 2.3 测试流程 |
| 2.3.1 测试仪器及材料 |
| 2.3.2 肌肉选取 |
| 2.3.3 测试动作 |
| 2.3.4 测试前准备 |
| 2.3.5 视频记录和处理 |
| 2.3.6 肌电信号记录 |
| 2.3.7 肌电数据的处理分析 |
| 2.3.8 动作阶段的划分 |
| 3 结果与分析 |
| 3.1 四号位扣直线、斜线、小斜线球完整动作原始肌电图 |
| 3.1.1 青少年运动员扣直线、斜线、小斜线球动作原始肌电图 |
| 3.1.2 高水平运动员扣直线、斜线、小斜线球动作原始肌电图 |
| 3.2 助跑起跳阶肌肉表面肌电特征 |
| 3.2.1 青少年与高水平运动员助跑起跳阶段积分肌电值 |
| 3.2.2 青少年与高水平运动员助跑起跳阶段肌肉贡献率 |
| 3.2.3 青少年与高水平运动员助跑起跳阶段肌肉激活程度 |
| 3.3 空中击球阶段肌肉表面肌电特征 |
| 3.3.1 青少年与高水平运动员空中击球阶段积分肌电值 |
| 3.3.2 青少年与高水平运动员空中击球阶段肌肉贡献率 |
| 3.3.3 青少年与高水平运动员空中击球阶段肌肉激活程度 |
| 3.4 落地缓冲阶段肌肉表面肌电特征 |
| 3.4.1 青少年与高水平运动员落地缓冲阶段积分肌电值 |
| 3.4.2 青少年与高水平运动员落地缓冲阶段肌肉贡献率 |
| 3.4.3 青少年与高水平运动员落地缓冲阶段肌肉激活程度 |
| 结论与建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
| 攻读学位期间取得的科研成果清单 |
（9）中国大学生男子健美运动员体围特征以及身体成分研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.1.1 体育强国政策支持 |
| 1.1.2 高校健美运动的发展 |
| 1.1.3 审美观念的改变 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念界定 |
| 2.1.1 健美运动的界定 |
| 2.1.2 体围的界定 |
| 2.1.3 身体成分的界定 |
| 2.1.4 中国大学生健美运动员的界定 |
| 2.2 健美运动国内外发展现状研究 |
| 2.2.1 国外健美运动发展现状研究概况 |
| 2.2.2 国内健美运动发展现状研究概况 |
| 2.3 高校健美运动发展现状研究概况 |
| 2.4 健美运动项目特征研究概况 |
| 2.4.1 健美运动项目训练特征研究概况 |
| 2.4.2 健美运动项目竞赛特征研究概况 |
| 2.5 健美运动员体围特征研究概况 |
| 2.6 运动员身体成分研究概况 |
| 2.6.1 国外运动员身体成分研究概况 |
| 2.6.2 国内运动员身体成分研究概况 |
| 3 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 人体测量法 |
| 3.2.3 专家访谈法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 大学生男子健美运动员体围特征研究 |
| 4.1.1 大学生男子健美运动员高职高专组体围特征数据分析 |
| 4.1.2 大学生男子健美运动员普通院系组体围特征数据分析 |
| 4.1.3 大学生男子健美运动员体育院系组体围特征数据分析 |
| 4.2 大学生男子健美运动员身体成分研究 |
| 4.2.1 大学生男子健美运动员高职高专组身体成分数据分析 |
| 4.2.2 大学生男子健美运动员普通院系组身体成分数据分析 |
| 4.2.3 大学生男子健美运动员体育院系组身体成分数据分析 |
| 4.3 大学生男子健美运动员身体围度及身体成分的差异性研究 |
| 4.3.1 大学生不同组别男子健美运动员体围特征差异性研究 |
| 4.3.2 大学生不同组别男子健美运动员身体成分差异性研究 |
| 5 讨论 |
| 5.1 大学生男子健美运动员身体围度和身体成分的影响因素分析 |
| 5.1.1 大学生男子健美运动员赛前饮食安排 |
| 5.1.2 大学生男子健美运动员赛前训练安排 |
| 5.1.3 教练员专业水平和裁判员业务能力 |
| 6 结论 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
| 个人简况及联系方式 |
（10）平衡车运动对幼儿移动性动作发展与运动习惯养成的实验研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 1.3 研究难点与创新点 |
| 1.3.1 研究难点 |
| 1.3.2 研究创新点 |
| 1.4 研究技术路线 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 核心概念界定 |
| 2.1.1 平衡车运动的概念 |
| 2.1.2 幼儿的概念 |
| 2.1.3 动作发展的概念 |
| 2.1.4 移动性动作发展的概念 |
| 2.1.5 运动习惯的概念 |
| 2.2 平衡车运动技术和技能 |
| 2.3 运动技能对运动习惯的影响 |
| 2.4 TGMD-2测试表 |
| 2.5 国内外研究 |
| 2.5.1 国内外对平衡车运动研究 |
| 2.5.2 国内外对移动性动作发展研究 |
| 2.5.3 国内外对运动习惯的研究 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 问卷调查法 |
| 3.2.4 实验法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 4 分析与讨论 |
| 4.1 平衡车运动实验前现状分析 |
| 4.2 平衡车运动教学设计 |
| 4.2.1 平衡车运动内容设计理论依据 |
| 4.2.2 平衡车运动教学内容设计 |
| 4.2.3 平衡车运动教法手段的运用 |
| 4.2.4 平衡车运动实施考虑因素 |
| 4.3 平衡车运动实验结果分析 |
| 4.3.1 实验前后幼儿身体形态对比分析 |
| 4.3.2 实验前后幼儿移动性动作发展对比分析 |
| 4.3.3 实验前后幼儿运动习惯对比分析 |
| 4.3.4 实验前后幼儿生活习惯对比分析 |
| 4.3.5 实验前后幼儿家长对运动常识认识对比分析 |
| 4.3.6 实验前后幼儿家长自身运动情况对比分析 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 6 致谢 |
| 7 参考文献 |
| 8 附录 |
| 9 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果 |
四、初学者快速增长胸大肌训练方法的研究（论文参考文献）
- [1]下肢加压训练组合高强度抗阻训练对青少年女子摔跤运动员核心区和下肢肌力的影响[D]. 车同同. 首都体育学院, 2021
- [2]勤务部队新兵现代体能训练方案与实施效果研究[D]. 杜宝宇. 河北师范大学, 2021
- [3]单、双侧复合式抗阻训练对拳击运动员前、后直拳技术训练效应研究[D]. 刘洋. 上海体育学院, 2021(09)
- [4]甘肃省高校羽毛球运动员后场正手抽球动作的运动生物力学分析[D]. 吴斌. 西北师范大学, 2021
- [5]核心力量训练对初中生足球基本技术的影响研究[D]. 冉佳朋. 辽宁师范大学, 2021(09)
- [6]瑜伽结合抗阻训练对中年女性健康体适能的影响研究[D]. 李旭冉. 哈尔滨体育学院, 2021(09)
- [7]我国3名优秀女子飞碟运动员备战2020年东京奥运会体能训练研究[D]. 陈露. 首都体育学院, 2021(12)
- [8]青少年排球运动员四号位扣球动作肌肉表面肌电特征分析[D]. 戚卫杰. 河北师范大学, 2020(07)
- [9]中国大学生男子健美运动员体围特征以及身体成分研究[D]. 张飞飞. 山西大学, 2020(01)
- [10]平衡车运动对幼儿移动性动作发展与运动习惯养成的实验研究[D]. 原慧芳. 广州体育学院, 2020(06)